İlişkilerde sevgi tek başına yeterli olmayabilir. Bazen en iyi niyetli çiftler bile kendilerini içinden çıkamadıkları, her seferinde aynı yere varan tartışmaların içinde bulurlar. Duygu Odaklı Terapi (DOT) modelinde bu duruma “Şeytan Dansı” denir. Bu dans başladığında, partnerler birbirini düşman gibi görmeye başlar; ancak asıl düşman ne sizsiniz ne de partneriniz. Asıl düşman, aranıza sızan bu olumsuz döngüdür. Peki, […]
Ramazan ayıyla birlikte tüm Türkiye’de benzer görüntüler geliyor. Çocuklar teravih vakti camide oyunlar oynuyorlar. Koşturup eğleniyorlar… Bu durum ne kadar doğru, Ebeveynler neler yapmalı? Bugün pedagojik açıdan bu durumu konuşacağız. Kısaca cevaplamak gerekirse sosyal medyada gördüğümüz görüntüler pedagojik açıdan uygun değil. Ne çocuğun gelişimini desteklemektedir ne de ibadethane adabına uygundur. Çocuklar en değerli varlıklarımız. Bireysel […]
Otizm tedavisi olan bir şey mi? Gibi sorular ebeveynler tarafından çok fazla soruluyor. Bu soruya yanıt vermek amacıyla ve siz ebeveynlere bildiklerimi anlatmak için bu yazıyı yazıyorum. Umarım sizlere bir ışık olur. Kısa Cevap Otizm Spektrum Bozukluğu (OSB), bir hastalık değil, nörogelişimsel bir farklılıktır. Dolayısıyla “tedavi edilip tamamen iyileşmesi” beklenen bir durum değildir. Ancak, erken […]
Bu yazıda değişmenin zorluğuna değineceğim. Belirli duyguları, bedensel duyumları (kalp çarpıntısı, baş dönmesi gibi) ve davranışları sıklıkla deneyimleriz. Bu duygular, duyumlar ve davranışlardan kurtulmak isteriz, bize sıkıntı verirler. Bunu biraz somutlaştırmak istiyorum; “Defalarca kez diyet yaptım ama başarısız oldum çünkü kendimi durduramıyorum ve kendimi yemek yerken buluyorum, bunu kontrol edemiyorum”. “Sosyalleşmek istiyorum ancak insanlar içinde […]
Bu yazıyı ilişkisinde zorlanan, çocuk yetiştiren ve bunlara ek olarak ihtiyaçları konusunda sıkışık hisseden kişilere biraz olsun yardımı olur diye yazdım. İnsan, doğduğu andan itibaren muhtaç bir varlık. Hepimiz biliyoruz ki, bir bebeğin yaşaması için doğaya, anneye, uygun koşullara, mamaya ve daha sayısız şeye ihtiyacı var. Bebekken tek bir yolla ihtiyacımızı anlatabiliyoruz: ağlayarak. Her ağlama […]
“Brain rot”: Yetişkin bireylerde ekran bağımlılığı “Brain rot” yani “beyin çürümesi”; Oxford Sözlüğü tarafından 2024 yılının kelimesi olarak belirlendi. Önemsiz ve kalitesiz, basit içeriğin aşırı tüketimi sonucunda; var olan entelektüel durumun bozulması olarak tanımlanıyor. Peki bu ifade hayatımızda tam olarak nasıl bir yer ediniyor? “Uyanır uyanmaz telefonu elime alıyorum, yemek yerken bir şeyler izlemek hoşuma […]
Bu yazıda anksiyeteye farklı bir bakış açısını aktaracağım. Eğer anksiyete ilgili bir problem yaşıyorsanız duygu odaklı terapinin anksiyeteye bakışı sizin için faydalı olabilir. Anksiyeteye geçmeden önce bilmemiz gereken bir kavram var. ‘Duygusal Acı’. Duygusal acı deneyimlerken türlü zorluklar yaşadığımız bir durum. Herkeste farklılık gösterir. O yüzden bir yaşantı örneği vermeyi erteleyip kendi örneğinizi bulmanızı tavsiye […]
Doğruyu Bilmek İnsanlara tavsiye vermeyi saçma buluyorum. Şuna inanıyorum: İnsan zaten yapması gereken şeyleri kendi bulabilir. O işi ertelememesi gerektiğini, o insanla takılmaması gerektiğini, o söylenenlere kulak asmaması gerektiğini vs… Bunların hepsini kendi bulabilir veya bilebilir. Biliyoruz bilmesine de erteliyoruz be hocam! Takılıyoruz ve ciddiye alıyoruz. Bildiğimizi yapamadığımızı çok sık fark ediyoruz günlük hayatta. Burada […]
Sevdiğimiz bir kişi bizi üzdüğünde; “kalbim kırıldı” deriz, arkadaşlarımıza, sevgililerimize attığımız mesajların sonuna “kalp emojisi” ekleriz. Bu yazının başlığında olduğu gibi birçok şarkı sözünde, repliklerde, romanlarda da; kalbimizin acı çektiği ya da sevinçten sıcacık olduğu betimlenir. Ancak nöropsikoloji bilimine göre; uzun yıllardır duygularımızı “beynimiz” aracılığı ile deneyimlediğimiz biliniyor. Peki ama nasıl? Beynimizin en önemli görevi; […]
Bu yazıda dinlemeyi çok sevdiğim bir şarkıdan ve okuduğum bir makaleden söz edeceğim. Her birimiz, anne-babamız ve sosyal ilişkilerimizde görülmek isteriz ve görüldükten sonra ihtiyaçlarımızın bu kişilerce kabul edilmesini, giderilmesini arzularız. “kalabilirsin, pekala gidebilirsin daha değersiz hissettiremezdin.” (Koca bi’ saçmalık, Jakuzi) Şarkı sözleri ve melodisiyle oldukça depresif bir izlenim bırakıyor; söz yazarı bu sözleri “bir […]