
ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ PROBLEMİ
Klinik PsikologÖzgüven Eksikliği Problemi
Günlük hayatta şansızlıklar hep sizi mi bulur? Günlük hayatta karşınıza çıkan problemlerle genel olarak baş edemeyeceğinizi mi düşünür ve bu problemlerden kaçar mısınız? Özgüven bireyin kendini iyi hissetmesi ve kendine karşı olumlu duygular geliştirebilmesidir, yeteneklerinin farkında olması ve var olan özelliklerine güvenmesi olarak ifade edilebilir. Özgüven problemi ise tanımdaki ifadelerin olumsuz halleridir. Kişinin gerçekleştirebileceği işlere karşı, kendine olan olumsuz inançlarından dolayı gerçekleştirememesi diyebiliriz.
Şu Durumlar Yaşanıyorsa
- Çok çalışma ve provalarda iyi olunmasına rağmen asıl gösteride veya asıl sınavda başarılı olunmayacağına inanmak,
- Yeni biriyle tanışırken kelimelerini yutmak, doğal davranamamak,
- Topluluk karşısında konuşmadan önce aşırı heyecanlanmak,
- Gelecek hedefi belirlemek de zorlanmak ve ulaşılabilir gelecek hedefinin ihtimalini kişinin kendisi için düşük görmesi,
- Kişinin kendisini sürekli kaygılı ve çaresiz hissetmesi,
- Özellikle yeni ilişkilerde değer görme talebinden çok değer verme davranışları sergilenmesi (hayır dememek, gereksiz sorumluluk almak, seninle alakalı olmayan işlerde vaatlerde bulunmak)
Özgüven eksikliği problemi yaşanıyor olabilir. Bu sorun kişilerin hayatında bazen ruhsal bir problem ile beraber (sosyal fobi, beden algı bozukluğu, anksiyete vb) bazen doğrudan kendisi bir problem halinde hayatımızda bulunmaktadır. Buna erken dönem tecrübeleri ve ebeveyn bağlanma türleri etkili olabilmektedir.
Peki Biz Ne Yapıyoruz
Kişinin özellikle özgüven eksikliği yaşadığı alanlar üzerinden giderek kendisine dair temel inançlarını keşfetmeye çalışıyoruz. ‘’Ben değersizim, çaresizim, yetersizim’’ gibi kendilik algılarıyla şekillenen otomatik düşünceleri fark ettirmeyi hedefliyoruz. Ebeveyn algıları bu problem için önemli bir yordayıcı olduğundan dinamik yönelimli çalışmalarda da bulunabiliyoruz.
Hedeflediklerimiz
- Kişinin bir sorunla karşılaştığında işlev bozucu bir kaygı taşıması yerine, sağlıklı bir kaygı taşımasını,
- Kendisini ifade ederken doğal ve içten olabilmesini,
- Başkalarının hayatına girerken sürekli vaat vererek değer veren değil aynı zamanda karşıdan değeri talep edebilen birisi olmasını,
- Gelecek hedefi belirleyen ve bunu yapma gücünü kendinde bulan biri olmasını,
- Gelecekteki sadece olumsuz şeyleri görmekten ziyade olumluların varlığına göre de yaşayabilmesini hedefliyoruz.