Yazar: Abdullah Anıl Yücesoy

İlişkilerde sevgi tek başına yeterli olmayabilir. Bazen en iyi niyetli çiftler bile kendilerini içinden çıkamadıkları, her seferinde aynı yere varan tartışmaların içinde bulurlar. Duygu Odaklı Terapi (DOT) modelinde bu duruma “Şeytan Dansı” denir. Bu dans başladığında, partnerler birbirini düşman gibi görmeye başlar; ancak asıl düşman ne sizsiniz ne de partneriniz. Asıl düşman, aranıza sızan bu olumsuz döngüdür. Peki, […]

Bu yazıyı ilişkisinde zorlanan, çocuk yetiştiren ve bunlara ek olarak ihtiyaçları konusunda sıkışık hisseden kişilere biraz olsun yardımı olur diye yazdım. İnsan, doğduğu andan itibaren muhtaç bir varlık. Hepimiz biliyoruz ki, bir bebeğin yaşaması için doğaya, anneye, uygun koşullara, mamaya ve daha sayısız şeye ihtiyacı var. Bebekken tek bir yolla ihtiyacımızı anlatabiliyoruz: ağlayarak. Her ağlama […]

Bu yazıda anksiyeteye farklı bir bakış açısını aktaracağım. Eğer anksiyete  ilgili bir problem yaşıyorsanız duygu odaklı terapinin anksiyeteye bakışı sizin için faydalı olabilir.  Anksiyeteye geçmeden önce bilmemiz gereken bir kavram var. ‘Duygusal Acı’. Duygusal acı deneyimlerken türlü zorluklar yaşadığımız bir durum. Herkeste farklılık gösterir. O yüzden bir yaşantı örneği vermeyi erteleyip kendi örneğinizi bulmanızı tavsiye […]

Nasıl Katliam Yapabiliyorlar ? Gündemimizden düşmeyen bir katliam var. Onlarca şey söylendi, kınandı, boykot edildi. Çünkü binlerce insan öldü, yüzbinlerce insan yerinden edildi. İsrail ve Hamas askerlerinin çatıştığı yerler, dünyada yaşamın bittiği distopya filmindeki yerleri andırmıyor çünkü; aynısı. Gündemdeki olaylarda üzülmenin yanında şaşırdığım bir husus var.  Ekranımıza düşen görüntüler karşısında yaşadığımız duyguları tarif etmek çok […]

Eskiden insanların kendilerini birileri ile kıyaslayacak sınırlı sayıda ortamları vardı. Kendi ailesi, okul arkadaşları, mahallesi… Buralara bakarak yetersizlik çıkarımı yapan insan, yalnız kaldığında bu karşılaştırma durumunu en fazla kendi içinde sınırlı sayıda insanla devam ettirebilirdi. Şimdilerde o yalnız kaldığı ortamda teknolojinin de aracılığıyla kendisini dünyanın öbür ucundaki kişileriyle kıyaslayabiliyor. Bu da kendisini yetersiz hisseden kişinin […]