ANKSİYETE
Psikolojik DanışmanHerkesin aklındaki soru: Anksiyete nedir?
Gergin, kaygılı, sıkıntılı ve tanımlanamayacak şekilde tuhaf hissetme gibi ortaya çıkabilen kaygı bozukluğu (anksiyete), sebepsiz bir kaygı ile sıkıntı ve huzursuzluk hislerinin eşlik ettiği bir duygu durumdur. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekli devam eden bir endişe hali vardır. Bu duyulan aşırı endişe, kaygı, panik durumu günlük aktivitelerin süregelmesini sekteye uğratabilir. Günlük hayatta yaşanabilecek herhangi bir durum için korku duyulabilir. Özel olarak bir konuya yönelme görülmez. Yaygın anksiyete bozukluğu, Panik atak, Özgül fobiler, Agorafobi, Sosyal kaygı bozukluğu, Ayrılık kaygısı bozukluğu, Travma sonrası stres bozukluğu gibi alt başlıkları vardır.
Bunlar size tanıdık geliyor mu?
- Evden bir yere giderken sürekli kapıyı kilitleyip kilitlemediğini kontrol etmek,
- Gün içerisinde her an bir şey olacakmışçasına nedensiz bir huzursuzluk hissi yaşamak,
- Genel bir güvensizlik hissi yaşamak,
- Uçağa, trene, otobüse binerken kaza olabileceği üzerine yoğun bir kaygı hissetmek,
- Telefon çaldığında aklınızdan ilk geçen düşüncenin; “kötü bir şey oldu!” olması,
- Sevdiklerinizin başına bir şey gelebileceğine dair sık ve tekrarlayıcı düşünceler oluşması,
- Sık sık ve tekrar eder şekilde felaket senaryoları kurmak
Anksiyete karşısında ne yapıyoruz?
Günlük hayatta ara sıra anksiyete yaşamak olağan bir durumdur. Kaygımız, bizi dışarıdan gelebilecek tehlikelere yönelik tetikte tutmaya yarar. Kontrolümüzden çıkması istenen bir durum değildir.
Psikolojik danışma sürecini kullanarak kaygı bozukluğuna yönelik farkındalık geliştiriyoruz. Yaşanılan durumlara yönelik psiko-eğitim veriyoruz. Duygu, düşünce ve davranış üçlüsü içerisinde kaygının oluştuğu durumları analiz etmeye çalışıyoruz.
Neleri hedefliyoruz?
- Kaygı bozukluğu üzerine farkındalık geliştirmek,
- Kaygı bozukluğu içinde yaşanan durumlara yönelik psiko-eğitim vermek,
- Duygu, düşünce ve davranış bağlantısını oluşturmak,
- Yaşanılan durumları anlamlandırmaya destek olmayı hedefliyoruz.