Psikolojik danışmanın kökleri anne-çocuk bağına, aileye ve arkadaşlara bağlılığa ve bilge büyüklerin rehberlik edişine kadar gitmektedir. İnsanlar hayatlarının belirli bir döneminde aşamadıkları kişisel problemleri için bireysel psikolojik danışma yardımı alabiliyorlar. ”Bu problemler genellikle şu 3 kategoride görülmektedir:
1-) Semptomlar: Depresyon, panik atak, çözülmeler vs.
2-) Davranışlar: Kendine zarar verme, kumar oynama, alay etme, eleştiri, baştan çıkarma vs.
3-) İlişki: Çatışma, ayrılık, acı ve yalnızlık vs.” (Cozolıno, 2021)
Bireysel psikolojik danışma bu üç kategorideki problemlerin anlaşılması ve çözülmesine katkı sağlayan profesyonel bir ilişkidir. Psikolojik danışman ile danışan arasında kurulan bu ilişki, problemi yaşayan kişiye ayna olur. Bazen dışarıdaki yaşamış olduğu döngünün farkına varırken bazen dışarıdaki döngü danışman ile danışanın ilişkisine yansır. Hangi türde danışma yapılıyor olursa olsun, biz danışanın şeffaf olabilmesi için işe yarayacak güvenli ortam sağlıyoruz. Onu yargılamıyor ve her ne yaşamış olursa olsun koşulsuz bir şekilde kabul ediyoruz. Danışma içerisinde belirlediğimiz hedeflere süreç sonunda ulaşmayı bekliyoruz.
Bu sorunun net cevabı yoktur. Bu yaklaşıma ve psikolojik danışmayı alacak kişiye bağlı olarak değişmektedir. Eskiden uzun yıllar sürerken yeni yöntem ve yaklaşımlarda bu süre gittikçe kısalmıştır. Ama yine de net bir seans sayısı verilememektedir. Kısa süreli semptomlarda ve fobilerde seans süresi daha azken (örneğin bilişsel davranışçı terapide ortalama 15 seans), kişilik bozukluklarında daha uzun sürebilmektedir (Aktarım odaklı terapiye göre yaklaşık 6 ay ile 3 yıl). Gördüğünüz üzere süreç 2 aydan 3 yıla kadar değişebilmektedir. Bunun nedeni problemin kendisi ve yaklaşımın doğası.
Bu soru da cevaplaması zor bir soru. Yardım alınacak kişinin özgeçmişi, seans ücreti, tecrübesi, daha önce sizinkine benzer bir vakada çalışıp çalışmaması ve sizinle kuracağı ilişkinin size uygunluğu önemli. Bireysel psikolojik danışma alacağınız kişiden öngörüşme talep edebilirsiniz. Bu sayede o kişiyi dahi iyi tanıyıp, kendinizden de bahsederek yukarıdaki önemli etkenler hakkında da izlenim edinebilirsiniz.