
ÖFKE PROBLEMİ
Klinik PsikologÖfke Problemi
Öfkeliyken kontrolünüzü kayıp mı ediyorsunuz? Bir tartışmada kolayca sinirleniyor musunuz? Öfke şiddetli bir şekilde bağırarak, kişinin kendisine veya çevresine zarar vererek yaşıyorsa öfke problemi olduğundan söz edebiliriz. Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal bir tepkidir. Sorun olan bu duyguyu yaşarken kontrolün kaybedilmesidir.
Bu Yaşanan Durumlar:
- Öfkeyi öç ve intikam almak için kullanmak,
- Öfke ile başkalarını suçlamak,
- Öfke ile kontrolü kaybedip şiddet gösteriliyorsa,
- Öfke ile suç işleniyorsa,
- Başkalarını kontrol etmekte öfke bir araç olarak kullanılıyorsa,
- Öfke ile haklı çıkılıyorsa,
- Kişi kendisine ve çevresindeki nesnelere zarar veriyorsa
Yukarıdaki durumlardan bazıları devamlı olarak gösteriliyorsa öfke problemi yaşanıyor olabilir. Bazı durumların sonucunda öfke doğrudan yaşandığı gibi bazen de ikincil bir duygu olarak da yaşanmaktadır. Kırılma, alınma, gücenme, anlaşılmama, reddedilme, engellenme, korku, kaygı, hayal kırıklığı, yalnızlık gibi acı veren temel duygulara ikincil olarak oluştuğunun birey tarafından anlaşılması önemlidir. Öfke dile getirilmemiş veya anlaşılmamış, kabul görmemiş kızgınlıkların topluca yaşanması ve ortaya dökülmesi olarak da ortaya çıkabilir.
Biz Neler Yapıyoruz?
Biz psikolojik danışma süreci ile öfkenin farkındalığını artırıp kişinin hayatında ne işe yaradığını birlikte fark etmeye çalışıyoruz. Bilişsel davranışçı model ile öfkenin oluşmasına neden olan otomatik düşünceler ile çalışıyoruz. Belirli geçmiş yaşantılar öfkenin yaşanmasına belirgin bir şekilde etki ediyorsa süreç içerisinde travma odaklı çalışarak problemin çözümüne katkı sağlamaya çalışıyoruz.
Süreç Sonunda Hedeflerimiz
- Kişinin öfkeyi kendisine ve çevresine zarar vererek yaşaması yerine sağlıklı bir şekilde yaşamasını sağlayabilmesini,
- Öfke başka kazanımlar (haklı çıkmak, dediğini yaptırtmak, kontrolü, güçlü gözükmek vs.) için kullanılıyorsa bunun önüne geçilmesini hedefliyoruz.