Markette istediği çikolata alınmadığı için kendini yere atan ya da tablet saati bittiğinde elindeki oyuncağı fırlatan bir çocuk düşünün. Böyle anlarda ebeveynlerin aklına genelde şu soru gelir: Öfke gerçekten kötü bir duygu mu? Aslında duyguları iyi ve kötü diye ayırmak, onlara önyargılı yaklaşmamıza neden olabilir. Öfke başlı başına kötü bir duygu değildir. Mutluluk ya da […]
İzmit’te içsel yolculuğunuza rehberlik edecek ve zihinsel yüklerinizi hafifletmenize yardımcı olacak doğru uzmanı bulmak, öz bakımınız için atacağınız en kritik adımlardan biridir. Ancak ruh sağlığı alanı, doğrudan insan deneyiminin en hassas dokusuna temas ettiği için uzman seçiminde yüzeysel kriterlerin ötesine geçmek gerekir. Doğru profesyoneli seçmek hem sürecin verimliliğini artırır hem de kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. […]
Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, yoğun sorumluluklar ve coğrafi engeller bazen öz bakımımıza ve ruhsal ihtiyaçlarımıza zaman ayırmamızı zorlaştırabilir. Online destek modeli, sunduğu esneklik ve erişilebilirlik ile geniş bir danışan yelpazesine hitap eder ve çözümler sunar. Erişilebilirliği artıran bu model, bireylerin ihtiyaç duydukları profesyonel desteğe kesintisiz ulaşabilmelerine zemin hazırlar.
Daha önce hiç profesyonel destek almadıysanız, ilk seansa adım atmadan önce zihninizde soru işaretlerinin, merakın ve hafif bir tedirginliğin olması son derece doğaldır. Nörolojik olarak insan beyni, bilinmeyen durumlara karşı koruyucu bir savunma geliştirir. İlk görüşmenin yapısını bilmek bu kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olur: İlk adım, belirsizlikten netliğe geçişin başlangıcıdır. Güvenli bir alanda anlaşılmak, içsel farkındalığın […]
Sevdiğimiz bir kişi bizi üzdüğünde; “kalbim kırıldı” deriz, arkadaşlarımıza, sevgililerimize attığımız mesajların sonuna “kalp emojisi” ekleriz. Bu yazının başlığında olduğu gibi birçok şarkı sözünde, repliklerde, romanlarda da; kalbimizin acı çektiği ya da sevinçten sıcacık olduğu betimlenir. Ancak nöropsikoloji bilimine göre; uzun yıllardır duygularımızı “beynimiz” aracılığı ile deneyimlediğimiz biliniyor. Peki ama nasıl? Beynimizin en önemli görevi; […]
Bu yazıda hayır demenin ve farklı fikirleri savunmanın zorluğundan, sınır çizmenin çok acı verici hissettirmesinden kısacası; memnun edicilikten bahsedeceğim. Okuduğum bir kitaptan alıntı yaparak başlamak istiyorum; “Sessizliğimizin ve yumuşak başlılığımızın sevilme ihtimalini arttırdığınıza inanırız. Olumsuz bir şekilde yargılanmaktan kaçınmak amacıyla gerçekten düşündüğümüz ve hissettiğimiz şeyleri dile getirmemeyi, hakikatlerimizi şirin ve hoş gözükmesi için eğip bükmeyi, […]
Utanma sosyal yönümüzün üzerimizdeki etkisini gösteren en temel duygumuz. Çoğu zaman hatalarımızın ve mahremiyetimizin diğer insanlar tarafından görüldüğü zamanlarda ortaya çıkar. Bizi bu özelliklerimizle seven insanların yanında utanmayız. Diğerleri diye vurguladığım insanların bizi sevenlerden farkı ise: Yargılanma korkumuzu oluşturmaları. Yani özetle bir kusurumuzun onaylanmayacağı korkusu utanç verir diyebiliriz. Utanan kişi ‘Siz kimsiniz de beni kabul […]
Başımıza gelen bir olayı etrafımızla paylaşma isteğimiz neden var? Korkumuzu, üzüntümüzü, sevincimizi neden yakınlarımızla paylaşma isteğini taşırız ?Schopenhauer neden yazar olmuştur mesela? Ne ulan bizim derdimiz? Bir olayda orada öylece kalsın. Haksızlığa uğramışsak uğrayalım, evimize hırsız girmiş olsun veya bir törende ödülümüzü alalım sonra gidelim günlük her ne yapıyorsak onu yapalım. Neden telefona sarılıp olan […]
Bağlanma veya ilişkilerle ilgili sorunlarda neden hep çocukluktaki süreçler konuşulur? Aile, çocuğun dünyayla ilk karşılaştığı yerdir. İlişki şekillerini burada öğreniriz ve dış dünyada bunları taklit ederiz. Romantik partnerlerinizin annenize ya da babanıza benzediğini düşünür müsünüz? Erken bağlanma stillerimiz romantik ilişkilerdeki tercihlerimizde önemli bir yer edinir. İlk bağlanma deneyimi çocukluk dönemin bakım veren kişiyle yaşanır böylelikle […]
Kocaeli Psikolog Oturduğunuz şehirde ruh sağlığı hizmeti almak istiyorsanız internete yazacağınız şey, eğer Kocaeli’de oturuyorsanız, ‘Kocaeli Psikolog’ veya ‘Kocaeli de İyi Psikolog’ oluyor. Peki bu aratmayla karşımıza çıkan kişilerden alacağımız hizmeti nasıl anlayacağız? Size Kocaeli’deki psikologların veya psikolojik danışmanların sıralamasını yapamayız. Ne yazık ki böyle bir sıralama da olamaz. Danışmaya giden insanlar size referans olabilir ve […]