+90 531 869 50 10

Kocaeli Psikoloji Evi

Etiket: Akran Zorbalığı

Ağustos 13, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

Problem Çözmek (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Bu yazıda size problemlerinizle çalışırken yardımcı olabilecek Bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini ve bilgilerini aktardık. 1-Problemlerimizin Nedeni Problemlerimizin nedeni sizce çevremizdeki olaylar mı? Bilişsel davranışçı terapiye göre bu  sorunlar çevredeki olaylar ile değil olayları yorumlama şeklimizle ilgilidir. Örneğin yeni tanışılan birisinin randevuya zamanında gelmemesine kaç farklı tepki olabilir. 1-Kişi öfkelenebilir 2- Kişi üzülebilir 3- Kişi kaygılanabilir […]

Devamını Oku
Ağustos 13, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

Zihin Okuma (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Başkalarının zihinlerinden geçen düşünceleri okumak fantastik bir film konusu olabilir. Ama farkında olmadan hayatına okuduğu zihinlerle yön veren insanlar var. Bilişsel davranışçı terapide Başka bir düşünce hatası ‘zihin okuma’ … Özellikle sosyal fobide sık yapılır bu . ‘Benden hoşlanmadı’’, ‘’Benim sorunlu biri olduğumu düşünüyor’’, ‘’Bu konuyla ilgili beni cahil buldu’’ Buna dair bir kanıtın var […]

Devamını Oku
Ağustos 13, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

Neden Ben Olumsuz Düşünüyorum (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Neden ben normal karşılanması gereken bir şeye abartılı tepkiler veriyorum? Benim otomatik düşüncelerim neden işlevsiz ? Neden olumsuz düşünüyorum. Bu düşünceler  inançlarımızdan ve onlarla birlikte oluşan kurallardan kaynaklanıyor. Örneğin ‘’ben yetersizim’’ temel inancına sahip birisi  ‘her konuda bilgi sahibi olmalıyım, insanların taktirini görmeliyim’ kurallarını koyabilir kendine. yetersiz hissetmemek için yapar bunu. Şimdi düşünsenize bu kurallarla […]

Devamını Oku
Ağustos 13, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

Düşünceleri Değiştirmek (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Sizi rahatsız eden durumlardaki otomatik düşüncelerinizi fark ettiniz. Bunların ne kadar mantıklı ve işlevsel olduğunu anlamaya çalışın. Örneğin yeni girdiğiniz ortamda ‘hakkımda kötü düşünürlerse biterim’ diye düşündüğünüzü fark ettiniz. Bu düşünce ile yeni girdiğiniz ortamlarda uzaklaşmak istediğinizi veya sınır çekemediğiniz ilişkiler kurup bunların sonradan sizi yorduğunu anladınız. Şöyle bir şey yapabilirsiniz. Bu zarar veren düşüncelerinizi […]

Devamını Oku
ofke problemi
Temmuz 29, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

ÖFKE PROBLEMİ

Öfke Problemi  Öfkeliyken kontrolünüzü kayıp mı ediyorsunuz? Bir tartışmada kolayca sinirleniyor musunuz? Öfke şiddetli bir şekilde bağırarak, kişinin kendisine  veya çevresine zarar vererek yaşıyorsa öfke problemi olduğundan söz edebiliriz. Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal bir tepkidir. Sorun olan bu duyguyu yaşarken kontrolün kaybedilmesidir.   Bu Yaşanan Durumlar: Öfkeyi […]

Devamını Oku
kendine zarar verme
Temmuz 29, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

KENDİNE ZARAR VERMEK

Kendine Zarar Verme Bir insan neden eline aldığı keskin bir şeyle koluna çizikler atar, neden bir anlık öfkeyle kafasına veya yüzüne vurur, sakalını saçını yolup, tırnaklarını yer? Kendisine verdiği zararla neye ulaşır? Bir davranışın kendine zarar verme davranışı olarak adlandırabilmemiz için Kesme ya da yakma davranışlarını sürekli tekrarlaması Kendine zarar vermeden önce gerilim duygusuna sahip […]

Devamını Oku
siber zorbalık
Temmuz 28, 2022 Abdullah Anıl Yücesoy Yorum yapılmamış

SİBER ZORBALIK

Siber Zorbalık İnternette vakit geçirirken birinin veya bir grubun baskısına mı maruz kalıyorsunuz? Sosyal medyada sizi yargılayarak utandıran veya korkutan birileri mi var? Siber zorbalık yapıyor veya maruz kalıyor olabilir misiniz? Teknoloji kullanımı yaygınlaştı. Akran zorbalığı sosyal medyada da görülüyor. Biraz daha farklı tabi ki. Zaman sınırı yok, daha kalabalık ve çok daha fazla yanlış […]

Devamını Oku
Whatsapp
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?