Sosyal Liderlik Kocaeli Psikoloji Evi olarak Muammer Dereli Fen Lisesinde sosyal liderlik kulübünün programına katıldık. Birlikte 4 haftalık bir süreç geçirdik. Kulüp öğrencileri ile seminer, yaratıcı drama etkinlikleri, beceri atölyeleri ve kitap değerlendirme çalışmaları yaptık. Bu çalışmaları yapmak da oldukça keyifliydi. Yaratıcı cevaplar, komik anlar ve etkili oyunculuklarla renkli bir program geçirdik. İlk hafta öğrencilerle […]
Utanma sosyal yönümüzün üzerimizdeki etkisini gösteren en temel duygumuz. Çoğu zaman hatalarımızın ve mahremiyetimizin diğer insanlar tarafından görüldüğü zamanlarda ortaya çıkar. Bizi bu özelliklerimizle seven insanların yanında utanmayız. Diğerleri diye vurguladığım insanların bizi sevenlerden farkı ise: Yargılanma korkumuzu oluşturmaları. Yani özetle bir kusurumuzun onaylanmayacağı korkusu utanç verir diyebiliriz. Utanan kişi ‘Siz kimsiniz de beni kabul […]
Başımıza gelen bir olayı etrafımızla paylaşma isteğimiz neden var? Korkumuzu, üzüntümüzü, sevincimizi neden yakınlarımızla paylaşma isteğini taşırız ?Schopenhauer neden yazar olmuştur mesela? Ne ulan bizim derdimiz? Bir olayda orada öylece kalsın. Haksızlığa uğramışsak uğrayalım, evimize hırsız girmiş olsun veya bir törende ödülümüzü alalım sonra gidelim günlük her ne yapıyorsak onu yapalım. Neden telefona sarılıp olan […]
Kocaeli Psikolog Oturduğunuz şehirde ruh sağlığı hizmeti almak istiyorsanız internete yazacağınız şey, eğer Kocaeli’de oturuyorsanız, ‘Kocaeli Psikolog’ veya ‘Kocaeli de İyi Psikolog’ oluyor. Peki bu aratmayla karşımıza çıkan kişilerden alacağımız hizmeti nasıl anlayacağız? Size Kocaeli’deki psikologların veya psikolojik danışmanların sıralamasını yapamayız. Ne yazık ki böyle bir sıralama da olamaz. Danışmaya giden insanlar size referans olabilir ve […]
Bu yazıda size problemlerinizle çalışırken yardımcı olabilecek Bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini ve bilgilerini aktardık. 1-Problemlerimizin Nedeni Problemlerimizin nedeni sizce çevremizdeki olaylar mı? Bilişsel davranışçı terapiye göre bu sorunlar çevredeki olaylar ile değil olayları yorumlama şeklimizle ilgilidir. Örneğin yeni tanışılan birisinin randevuya zamanında gelmemesine kaç farklı tepki olabilir. 1-Kişi öfkelenebilir 2- Kişi üzülebilir 3- Kişi kaygılanabilir […]
Kimimiz etrafımızdakilere veya kendisine bir etiket yapıştırıyor. Bu etiketin altında tüm davranışlar anlamını yitirebiliyor. Örneğin ‘’bu çocuk tembel’, ‘’ben beceriksizim’’ ‘’ bu adam aptal’’ gibi etiketler kişileri veya kendimizi akılcı değerlendirmemizi engelliyor. Tembel çocuk etiketi çocuk ders çalışsa bile tam olarak kurtulacağı bir şey değil, bugün çalıştı da önemli olan her gün çalışması tembel yine […]
Kendisini en çok kaygı problemlerinde gösteren bir düşünce hatası felaketleştirme. Gelecekle ilgili ufak bir ihtimali olan olumsuzluğu, o an gerçekten başına gelecekmiş gibi yaşamak. ”hiç düzelemeyeceğim’’ ‘’sınavım kötü geçecek’’ ‘’ya kaza geçirirsek’’ ”ayağım uyuştu ya bacağımı keserlerse’’. Şimdi bu düşünce hatası önceki anlattıklarımdan daha farklı olarak insanı daha fazla esir alabiliyor. O an düşünceyi tutmak […]
Başkalarının zihinlerinden geçen düşünceleri okumak fantastik bir film konusu olabilir. Ama farkında olmadan hayatına okuduğu zihinlerle yön veren insanlar var. Bilişsel davranışçı terapide Başka bir düşünce hatası ‘zihin okuma’ … Özellikle sosyal fobide sık yapılır bu . ‘Benden hoşlanmadı’’, ‘’Benim sorunlu biri olduğumu düşünüyor’’, ‘’Bu konuyla ilgili beni cahil buldu’’ Buna dair bir kanıtın var […]
Bazılarımızın hayatında duygular eşittir gerçekler. Akıl ile açıklanamayacak olayların nedenlerini belirsiz duygularla ifade edebiliyoruz. ‘’Notlarım iyi durmuyor ama ben başarılı hissediyorum’’, ‘’Sürekli tartışıyoruz ,ama onu çok seviyorum o yüzden ilişkimiz iyi’’ Başarılı olduğunu hissetmek başarılı olmak anlamına gelmeyebilir veya sadece sevdiğinizi hissetmek de ilişkinizin iyi olduğu anlamına gelmeyebilir. Olayları sıklıkla duygusal nedenlere bağlayarak açıklamak bizi […]
Bir davete gittiniz güzel karşılandınız, eski dostlarınızı gördünüz bir birinize iltifatlar sarıldınız güldünüz eğlendiniz ve birisi kıyafetinize kötü bir benzetme yaptı. Eğer ki yaşamış olduğunuz bu olumsuzluk gecenin önüne geçiyorsa, yani tüm o güzel şeyleri değil de o yapılan yorumu hatırlıyorsanız olumsuzu filtrelediğinizi söyleyebiliriz. Bu da başka bir düşünme hatası. Özellikle depresyondaki kişinin geçmiş değerlendirmesi […]