Hep Olumsuza Odaklanmak (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Bir davete gittiniz güzel karşılandınız, eski dostlarınızı gördünüz  bir birinize iltifatlar  sarıldınız güldünüz eğlendiniz ve birisi kıyafetinize kötü bir benzetme yaptı. Eğer ki yaşamış olduğunuz bu olumsuzluk gecenin önüne geçiyorsa, yani tüm o güzel şeyleri değil de o yapılan yorumu hatırlıyorsanız olumsuzu filtrelediğinizi söyleyebiliriz. Bu da başka bir düşünme hatası.  Özellikle depresyondaki kişinin geçmiş değerlendirmesi bu şekildedir. Uzun yıllardan tatsız anılara odaklanır. Bu düşünme şekli kişi depresyonda değilse bile hayat konforunu oldukça düşürür.