Bir kayıp yaşandığında ebeveynler duruma hazırlıksız yakalandıkları için bunu anlatmakta zorlanıyorlar. Ne yapacaklarını bilmediklerinden genellikle hatalar yapıyorlar. Bu yazıda ebeveynlerin yaptığı hataları, doğru yaklaşımı, farklı yaş gruplarına nasıl anlatılması gerektiğini ve bu süreci kimin yönetmesi gerektiğini ele alacağım. Olumsuz duyguları konuşmak konusunda yetişkinler olarak ilerlememiz gereken çok yol var. Bu yüzden ölüm ve kayıp gibi […]
“Brain rot”: Yetişkin bireylerde ekran bağımlılığı “Brain rot” yani “beyin çürümesi”; Oxford Sözlüğü tarafından 2024 yılının kelimesi olarak belirlendi. Önemsiz ve kalitesiz, basit içeriğin aşırı tüketimi sonucunda; var olan entelektüel durumun bozulması olarak tanımlanıyor. Peki bu ifade hayatımızda tam olarak nasıl bir yer ediniyor? “Uyanır uyanmaz telefonu elime alıyorum, yemek yerken bir şeyler izlemek hoşuma […]
Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi Nedir ve Neden Önemlidir? Çocukların mahremiyeti fiziksel ve duygusal olarak sınırlarını oluşturabilmesiyle ilgilidir. Bu sınırlar bazen ‘hayır’ diyerek bazen de içgüdüsel olarak kendini korumaya yönelik otomatik davranışların olmasıyla görülür. Bu kazanım sağlıklı bir şekilde oluşturulduktan sonra çocuk dışarıda karşılaşacağı tehlikeleri içgüdüsel olarak fark eder ve zihninde buna dair huzursuzluk oluşur. Kendini korumak […]
Bu yazıda anksiyeteye farklı bir bakış açısını aktaracağım. Eğer anksiyete ilgili bir problem yaşıyorsanız duygu odaklı terapinin anksiyeteye bakışı sizin için faydalı olabilir. Anksiyeteye geçmeden önce bilmemiz gereken bir kavram var. ‘Duygusal Acı’. Duygusal acı deneyimlerken türlü zorluklar yaşadığımız bir durum. Herkeste farklılık gösterir. O yüzden bir yaşantı örneği vermeyi erteleyip kendi örneğinizi bulmanızı tavsiye […]
Bu cümleyi hepimiz duymuşuzdur. 12-18 yaşlarında sıklıkla duyduğumuz bir cümle ya da o yaşlardaki çocuklarımıza sıklıkla kullandığımız bir cümle. Ne demek istiyoruz ‘ergen ergen davranma’ diyerek? Ebeveyn olarak çocuğun yaptığı olumsuz gördüğümüz şeyi yapmamasını istiyoruz. Bu onun davranışlarını kısıtlamak oluyor. Bazen ebeveyn mantıklı bir gerekçe sunarak bunu yapmak istediğini dile getiriyor zaten. ‘Ben senden daha […]
Doğruyu Bilmek İnsanlara tavsiye vermeyi saçma buluyorum. Şuna inanıyorum: İnsan zaten yapması gereken şeyleri kendi bulabilir. O işi ertelememesi gerektiğini, o insanla takılmaması gerektiğini, o söylenenlere kulak asmaması gerektiğini vs… Bunların hepsini kendi bulabilir veya bilebilir. Biliyoruz bilmesine de erteliyoruz be hocam! Takılıyoruz ve ciddiye alıyoruz. Bildiğimizi yapamadığımızı çok sık fark ediyoruz günlük hayatta. Burada […]
“Bir insan 200 Metre ilerideki bir yere ne kadar sürede ulaşır?” Bu soruyu hiç düşündünüz mü? Çoğunuzun benim gibi, hiç düşünmeden bir dakika diyeceğini tahmin ediyorum. Ayrıca, metreyle ve ölçümlerle pek aram olmadığını belirtmek isterim Bugün incelemek istediğim film ‘200 Metre’. Filistin asıllı Ameen Nayfeh’in yönetmenliğinde Lübnan yapımı bir film. Filmi izlerken bu filmle ilgili […]
Sevdiğimiz bir kişi bizi üzdüğünde; “kalbim kırıldı” deriz, arkadaşlarımıza, sevgililerimize attığımız mesajların sonuna “kalp emojisi” ekleriz. Bu yazının başlığında olduğu gibi birçok şarkı sözünde, repliklerde, romanlarda da; kalbimizin acı çektiği ya da sevinçten sıcacık olduğu betimlenir. Ancak nöropsikoloji bilimine göre; uzun yıllardır duygularımızı “beynimiz” aracılığı ile deneyimlediğimiz biliniyor. Peki ama nasıl? Beynimizin en önemli görevi; […]
Bu yazıda dinlemeyi çok sevdiğim bir şarkıdan ve okuduğum bir makaleden söz edeceğim. Her birimiz, anne-babamız ve sosyal ilişkilerimizde görülmek isteriz ve görüldükten sonra ihtiyaçlarımızın bu kişilerce kabul edilmesini, giderilmesini arzularız. “kalabilirsin, pekala gidebilirsin daha değersiz hissettiremezdin.” (Koca bi’ saçmalık, Jakuzi) Şarkı sözleri ve melodisiyle oldukça depresif bir izlenim bırakıyor; söz yazarı bu sözleri “bir […]
Bu yazıda son zamanlarda sıklıkla adını duyduğumuz bir animasyon filminden (Ters Yüz) bahsedeceğim ve bu filmden yola çıkarak duygularımız ve bizim duygularla olan ilişkimizi ele alacağım.*Öncelikle belirtmeliyim ki bu yazı; serinin ilk filmine dair bilgiler içermektedir, şu anda sinemalarda gösterimde olan filme ait herhangi bir spoiler ya da bilgi yer almamaktadır. Duygularımızı bazen önleyemediğimiz bir […]