Ya Hep Ya Hiç (Bilişsel Davranışçı Terapi)
Klinik PsikologYaptığımız düşünme hatalarından birisi de ya hep ya. Dünyayı siyah ve beyazdan ibaret görmek. Hiç gri yok hayatta. ‘’Bir işi mükemmel yapamazsam o işi hiç yapmam daha iyi’’düşüncesi buna örnek. Sınavdan 50 almakla 0 almayı aynı görmek…
Aslında ülkemizdeki eleştiri kültürü de bundan nasibini alıyor. Sevdiğimizi yere göğe sığdıramıyorken sevmediğimizi yerin dibine batırabiliyoruz. Bu düşünce hatasının sıklığı olaylara akılcı bakmamızı ve aynı zamanda da bazı konularda da harekete geçmemizi engelliyor. Her konuda çok iyi olamayacağımıza göre… Mükemmel diyet bunun en yaygın örneği olabilir sanırım. Pazar akşamına kadar hep, pazartesi hiç. Ya hep ya hiç…