Ya Hep Ya Hiç (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Yaptığımız düşünme hatalarından birisi de ya hep ya. Dünyayı siyah ve beyazdan ibaret görmek. Hiç gri yok hayatta. ‘’Bir işi mükemmel yapamazsam o işi hiç yapmam daha iyi’’düşüncesi buna örnek. Sınavdan 50 almakla 0 almayı aynı görmek… Aslında ülkemizdeki eleştiri kültürü de bundan nasibini alıyor. Sevdiğimizi yere göğe sığdıramıyorken sevmediğimizi yerin dibine batırabiliyoruz. Bu düşünce […]

TAKINTI PROBLEMİ

Takıntı Problemi  Bazı anlamsız düşüncelerin kontrolsüzce zihninize girdiği ve uzun süre orada kaldığı oluyor mu? Peki bu düşüncelerin etkisiyle saçma olduğunu bildiğiniz davranışlara yöneliyor musunuz? Bu iki etken günlük hayatı olumsuz bir şekilde etkiliyorsa takıntı problemini veya  Obsesif Kompulsif Bozukluğu bilmek faydalı olabilir. Obsesyon işlevsiz düşüncelerin kontrolsüzce zihne girmesidir. Kompulsiyon ise bu düşüncelerin sizi harekete […]

ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ PROBLEMİ

Özgüven Eksikliği Problemi Günlük hayatta şansızlıklar hep sizi mi bulur? Günlük hayatta karşınıza çıkan problemlerle genel olarak baş edemeyeceğinizi mi düşünür ve bu problemlerden kaçar mısınız? Özgüven bireyin kendini iyi hissetmesi ve kendine karşı olumlu duygular geliştirebilmesidir, yeteneklerinin farkında olması ve var olan özelliklerine güvenmesi olarak ifade edilebilir. Özgüven problemi ise tanımdaki ifadelerin olumsuz halleridir. […]

KENDİ BEDENİNİ BEĞENMEME

Kendi Bedenini ve Yüzünü Beğenmeme Vücudunuzun bir yerini beğenmiyor musunuz? Beğenmeme durumu takıntı haline geldi ve sürekli orayla mı uğraşıyorsunuz? Beden dismorfik bozukluğu yaşayan bireyler görüntülerinin bazı yönlerinin çekici olmadığı, şeklinin bozuk olduğu, veya görüntülerindeki, bazı şeylerin doğru olmadığı yönündeki işlev bozucu inançla meşgullerdir. Bu kişilerde şu durumlar yaşanabilmektedir Sosyalleşmekte ve yeni kişilerle tanışırken zorlanırlar, […]

Whatsapp
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?