Ağustos 13, 2022

Her Şey Benim Yüzümden Oluyor (Bilişsel Davranışçı Terapi)

Klinik Psikolog

İşlevsiz olanı  değiştirmeye çok vurgu yapılıyor. Burada işlevsiz olan şey nedir? BDT işlevsiz olan şey düşünce hatalarıdır. Otomatik düşüncelerde de bu bilişsel hataları fark etmeye çalışıyoruz. İlk düşünme hatamız kişiselleştirme.

Bu hatayı sıklıkla yapan kişi etrafındaki olumsuzlukların çoğunun nedenini kendisi olarak görür. Çocuğunun, eşinin, müdürünün yaşadığı problemlerin merkezine kendisini alır. Haliyle yükü de artar. ‘’Ben odadayım diye gelmedi içeri’’, ‘’ben orada olmadığım için tüm bunlar başımıza geldi’’, ben iyi bir anne veya eş olmadığım için işler böyle kötü’’ demeye yatkındırlar. Kendinizi böyle düşünürken yakaladığınızda bunları kaydedip sizi iyi tanıyan ve sevdiğiniz birisiyle bu düşünceleriniz üzerine tartışabilirsiniz. Bizler diğer insanların hayatlarındaki başroller değiliz.

Abdullah Anıl Yücesoy

Abdullah Anıl Yücesoy

Klinik Psikolog

Whatsapp
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?