Sınavlarda başarı sağlamakta sorun mu yaşıyorsunuz? Sınav kaygısı, bilinen bir soruyu ders çalışırken ya da derste çözerken başarılı olup sınav anında aynı başarıyı yakalayamamak şeklinde karşımıza çıkabilir. Sınav kaygısı potansiyelin gerçekleştirilmesine engel olan bir durumdur. Siz de bunları yaşıyor musunuz? (Belirtiler?) Derste çözülen sorunun benzeri sınavda çıkınca çözememek, Sınav anında heyecanlanmak ve odağını […]
Sen de keşke hiç gece olmasa diyenlerden misin? Karanlık çökünce bir gerginlik hissi mi oluşuyor? Odada yalnız başına kalamamak ve karanlıkta uyumakta zorlanmak gibi davranışlarla ortaya çıkan karanlık korkusu yani “niktofobi”dir. Gündüz hiçbir şey yokken gece olmaya başladığında korkularda başlar ve gece boyunca devam eder. Evrim Psikolojisi Teorisyenleri karanlık korkusunun evrimsel olarak atalarımızdan kaldığını savunuyorlar. […]
Sırf insanlar rahatsız olmasınlar diye “evet” mi diyorsunuz? Birisi sizden bir şey istediğinde o kırılmasın diye, kendinizi hoşunuza gitmeyen bir şey yaparken buluyorsanız “hayır diyememe” sorununuz olduğunu düşünebilirsiniz. Bu sorunu yaşayan birçok insan olmakla birlikte bazı insanlar bu durum ilerlemiş durumdadır. Kendi konforunuzu kaybedecek düzeyde istekler dahi olduğunda “hayır” demeye zorlanıyorsanız sizde de bu sorun […]
Flört Şiddeti içerisinde olduğumu nasıl anlarım? İlişki içerisinde fiziksel şiddete maruz kalınıyorsa flört şiddetine maruz kalındığını anlayabilirsiniz ama şiddet her zaman böyle görünür olmaz. Partnerlerden biri diğerini kötü sözlere maruz bırakıyor, yapmadığı bir şeyden dolayı sevgiden mahrum bırakıyorsa bunlara maruz kalan kişinin flört şiddeti yaşadığını söyleyebiliriz. Flört şiddeti; fiziksel, cinsel veya psikolojik şiddet olarak kendini […]
Sevdiğiniz birinden ayrılma kaygısıyla huzursuz olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Sevilen bir ortamdan ayrılırken zorlanıyor ve ayrılmamakta direniliyorsa, bu sürede fizyolojik şikayetler oluşuyorsa “ayrılık kaygısı” yaşanıyor olabilir. Düşünülenin aksine çocukların ve ergenlerin yanı sıra yetişkinlik döneminde de ayrılık kaygısı yaşandığı gözlenmiştir. Çocuklarda ayrılık kaygısı 6 aydan sonra başlayabilir. Ayrılık kaygısı, kişinin bağlı olduğu nesne veya kişiden kopma […]
Herkesin aklındaki soru: Anksiyete nedir? Gergin, kaygılı, sıkıntılı ve tanımlanamayacak şekilde tuhaf hissetme gibi ortaya çıkabilen kaygı bozukluğu (anksiyete), sebepsiz bir kaygı ile sıkıntı ve huzursuzluk hislerinin eşlik ettiği bir duygu durumdur. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde, yoğun, sürekli devam eden bir endişe hali vardır. Bu duyulan aşırı endişe, kaygı, panik durumu günlük aktivitelerin süregelmesini sekteye […]
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU Yaşadığınız bir olay veya gördüğünüz bir rüya size geçmişte yaşadığınız bir anıya götürüyor ve kendinizi çok gergin panik mi hissediyorsunuz? Gittiğiniz anı tecavüz, savaş, deprem gibi hayati anılar mı? Travma üzerinden çok uzun zaman geçmesine rağmen etkisini devam ettirebilir. En az 6 ay önce yaşanmış olunan bir travmaya karşı şu durumlar […]