Panik Atak Nedir? Bir gün herhangi bir neden olmaksızın bayılacak gibi olduğunuz ve deliriyorum düşüncesinin eşlik ettiği bir kriz yaşadınız mı? Peki ya sonrasında bu duyguyu tekrar yaşar mıyım korkusu artık günlük hayatta sizi rahatsız ediyor mu? Panik Atak bir dizi fiziksel semptom ile beraber yıkıcı düşüncelerin eşlik ettiği yoğun kaygı patlaması durumudur. Bu durumlar […]
Öfke Problemi Öfkeliyken kontrolünüzü kayıp mı ediyorsunuz? Bir tartışmada kolayca sinirleniyor musunuz? Öfke şiddetli bir şekilde bağırarak, kişinin kendisine veya çevresine zarar vererek yaşıyorsa öfke problemi olduğundan söz edebiliriz. Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal bir tepkidir. Sorun olan bu duyguyu yaşarken kontrolün kaybedilmesidir. Bu Yaşanan Durumlar: Öfkeyi […]
Kendine Zarar Verme Bir insan neden eline aldığı keskin bir şeyle koluna çizikler atar, neden bir anlık öfkeyle kafasına veya yüzüne vurur, sakalını saçını yolup, tırnaklarını yer? Kendisine verdiği zararla neye ulaşır? Bir davranışın kendine zarar verme davranışı olarak adlandırabilmemiz için Kesme ya da yakma davranışlarını sürekli tekrarlaması Kendine zarar vermeden önce gerilim duygusuna sahip […]
Çocuklarda Tepkisel Bağlanma Sorunu Kötü muamele görmüş çocuklarda (ihmal, istismar, bakım sağlayan ebeveynin yetersizliği veya sık sık ebeveynin değişmesi) bağlanma sorunu oluşturabilmektedir. Aşağıdaki durumların yaşanması bir çocuğun tepkisel bağlanma sorunu yaşadığını gösterebilir: Çocuk bir yetişkinin kendisini rahatlatmasına ihtiyaç duymaması, Yetişkinlerin rahatlatma girişimlerine tepki vermemesi, Duygusal ve sosyal tepkilerin az olması, Olumlu duyguların yaşanmasında yaşanan güçlük, […]
Siber Zorbalık İnternette vakit geçirirken birinin veya bir grubun baskısına mı maruz kalıyorsunuz? Sosyal medyada sizi yargılayarak utandıran veya korkutan birileri mi var? Siber zorbalık yapıyor veya maruz kalıyor olabilir misiniz? Teknoloji kullanımı yaygınlaştı. Akran zorbalığı sosyal medyada da görülüyor. Biraz daha farklı tabi ki. Zaman sınırı yok, daha kalabalık ve çok daha fazla yanlış […]
Tembellik-Akademik Erteleme Tembellik bir kişilik özelliği midir? Bu kişilik özelliği olanlar mı sürekli önemli işlerini ertelerler? Bu iki kavramın birçok tanımı var. Bunlardan en hoşumuza giden ‘’herhangi önemli bir neden olmadan yapılması gereken işi öteleme’’ tanımı. Yapılması gereken bir ödevi şimdi yapmak yerine 3 saat sonraya, bir oyun oynadıktan sonra veya sosyal medyada biraz daha […]
Kilonuzla ilgili problemler mi yaşıyorsunuz? Kişinin kendini fazla kilolu hissetmesi ve bu duyguyu yenmek için yemekten kaçınması, bazı zamanlarda kendini kaybedip yeme krizleri geçirmesi, ne yediğini bilmediği anlar yaşaması yemek yeme bozuklukları olarak tanımlanabilir. Anoreksiya Nervoza, Bulumia Nervoza, Pika Sendromu, Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu, Sınıflandırılamayan Yeme Bozukluğu olmak üzere çeşitli alt dalları bulunmaktadır. Kadınlarda daha yaygın […]
Kayıplarınızı aşamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Sevdiğiniz birisini kaybettiniz ve zihninizi bu olaydan biraz olsun alıp günlük olaylara odaklanmakta zorlanıyorsanız, farkında olmadan sürekli aynı düşünceler içerisinde buluyorsanız kendinizi “yas sürecinde” desteğe ihtiyacınız olabilir. Kayıp ve yas sürecini, sevdiğiniz bir kişinin hayatını kaybetmesi sonucunda yaşayabileceğiniz gibi, sahip olduğunuz işin kaybedilmesi, sevilen bir ortamdan uzaklaşılması, ayrılması ya da romantik […]
Teknolojiden uzaklaştığınızda huzursuzluk mu yaşıyorsunuz? Televizyon, tablet veya telefondan uzaklaşıldığında bir boşlukta gibi hissedilmesi, zihinde telefon, televizyon, tablet ile oynamanın düşlenmesi ve farkında olmadan tekrar karşısına geçilmesi teknoloji bağımlılığına işaret edebilir. Genel olarak ‘teknoloji bağımlılığı’ olarak adlandırılmakla birlikte; telefon bağımlılığı, oyun oynama bağımlılığı gibi çeşitli alt başlıkları vardır. Teknoloji Bağımlılığında Neler Görülebilir? Ekran karşısında […]
Tanımadığınız insanlara karşı nasıl davranıyorsunuz, sosyal fobiniz olabilir mi? Yeni insanlarla tanışmaktan, yeni ortamlara girmekten geri durmak ve bu konuda ısrarlı bir tutum sergilemek sosyal fobiyi işaret eder. Benzer durumlarda birçok insan gerginlik hissedebilir fakat bu gerginlik hissi uzak durmaya yol açıyorsa bu durum sosyal fobi olarak görülebilir. Sosyal fobisi olanlarda ne gibi davranışlar […]