TEMBELLİK

Tembellik-Akademik Erteleme

Tembellik bir kişilik özelliği midir? Bu kişilik özelliği olanlar mı sürekli önemli işlerini ertelerler?

Bu iki kavramın birçok tanımı var. Bunlardan en hoşumuza giden ‘’herhangi önemli bir neden olmadan yapılması gereken işi öteleme’’ tanımı. Yapılması gereken bir ödevi şimdi yapmak yerine 3 saat sonraya, bir oyun oynadıktan sonra veya sosyal medyada biraz daha takıldıktan sonra yapmaya karar verdiğiniz an akademik erteleme yapmış olunuyor. Bunun sürekli olması halinde  ‘’akademik erteleme problemi’’ nden yani tembellikten bahsedebileceğimiz anlamına gelebiliyor.

Kimler Akademik Erteleme Problemi Yaşıyor

• Öncelikli olarak yapacağınız işlerde önem sırası belirlemek de zorlanıyorsanız,
• Yapacaklarınızı sırlamaya koyduğunuzda ilk sıradakiler yerine sonraki sıradakileri gerçekleştiriyorsanız,
• Önemli işlerinizi genellikle acil yapılması gereken olunca yapıyorsanız (son akşam sınav konularını yetiştirmek, proje yapmak)
• Size haz veren etkinliklere kontrolsüzce yöneliyorsanız (yaptığınız işi bırakıp anlamadan yemek yemeye, oyun oynamaya, konforlu hayallere dalma)

Akademik erteleme davranışı sergilediğiniz anlamına gelebilir.

Bu Probleminiz İçin Biz Ne Yapıyoruz

Biz bu bireyin bu probleminin üstesinden gelebilmesi için psikolojik ve akademik danışmanlık desteği sağlıyoruz. Bu soruna neden olan mükemmeliyetçilik, performans kaygısı, sorumluluk, dürtü ve duygu kontrol zayıflığının üzerine psikoterapi ile çalışıyoruz. Plan yapma, öncelikleri doğru belirleme, zaman yönetimi konularında da akademik danışmanlık yaparak süreci bu problemi ortaya çıkaran tüm dinamikleriyle çalışarak çözmeyi hedefliyoruz.

Problem Çözümünden Sonra Beklenen Değişimler

Probleminizle çalıştıktan sonra beklenen günlük yaşam becerileri ise şunlardır;

• Öncelikleri belirleyebilme (önce ödev mi yapmalıyım, yoksa sınava mı çalışmalıyım?)
• Uygun hedef ve plan oluşturabilme
• Belirlenen plana olabildiğince sadık kalma becerisi
• Dürtülerini kontrol etme becerisi
• Doğru beslenme ve doğru uyku
• Amaç için harekete geçirici ve engelleyici koşulların farkına varılması
• Kişilik özelliklerine yönelik uygun adımlar oluşturma