yas
Temmuz 23, 2022

YAS

Psikolojik Danışman

Kayıplarınızı aşamadığınızı mı düşünüyorsunuz?

Sevdiğiniz birisini kaybettiniz ve zihninizi bu olaydan biraz olsun alıp günlük olaylara odaklanmakta zorlanıyorsanız, farkında olmadan sürekli aynı düşünceler içerisinde buluyorsanız kendinizi “yas sürecinde” desteğe ihtiyacınız olabilir.

Kayıp ve yas sürecini, sevdiğiniz bir kişinin hayatını kaybetmesi sonucunda yaşayabileceğiniz gibi, sahip olduğunuz işin kaybedilmesi, sevilen bir ortamdan uzaklaşılması, ayrılması ya da romantik ilişkinizin bitmesi gibi durumlarda da yaşayabilirsiniz.

 

Siz de bunları yaşıyor musunuz?

  • Kaybedilen birinin anısı zihinde büyük bir yer kaplıyorsa,
  • Yaşanılan bir kayıp üzerine düşünceler kontrol altına alınamıyorsa,
  • İnsanlarla iletişim kurmakta isteksizlik gözleniyor, eskiden yapılan şeylerden keyif almakta zorlanılıyorsa,
  • Bir işe konsantre olmak ve o işi sürdürmekte zorlanılıyorsa,
  • Yaşanılan kayıpla ilgili takıntılı veya tekrarlayan konuşmalar, düşünceler varsa,
  • Kaybın acısını hafifletmek, düşünceleri susturmak için alkole veya uyuşturucu maddeye başvuruluyorsa,
  • Kaybedilen bir iş için derin üzüntü yaşanıyor ve bu aşılamıyorsa,
  • Ayrılan sevgili üzerine düşüncelerin yoğunluğu rahatsız edici boyutlara ulaştıysa,
  • Yaşanılan bir kayıp sonrası kişileri ya da eşyaları kaybetme konusunda yoğun kaygılar yaşanıyorsa,
  • Biten ilişkiye olan aidiyetin hala sürmesi ve bu durumun aşılamaması yas sürecinin devam ettiğinin göstergesidir.

 

Biz ne yapıyoruz?

 

“Kayıp, yaşamın ve büyümenin merkezidir.”

Carolyn Ambler Walter

Yas sürecini sağlıklı bir şekilde geçirmeniz için psikolojik danışma hizmetini kullanıyoruz. Keşfedici, sınayıcı ve açıklayıcı sorular sorarak süreci anlamanıza yardımcı oluyoruz. Yas, sadece duygusal bir süreç değil, aynı zamanda kaybın sonuçlarına bilişsel ve davranışsal olarak bir uyum ile tamamlanır. Öncelikle duygular üzerine çalışarak devamında düşünceler üzerine yoğunlaşıyoruz. Son olarak davranışsal değişikliklerle süreci yönetiyoruz.

 

Neler hedefliyoruz?

Sürecin sonunda danışanda olmasını beklediğimiz değişimler;

  • Ölen kişi ile ilgili olumsuz veya kararsız duyguların çözülmesi,
  • Kaybın kişi üzerinde yarattığı stres ve üzüntüyü anlamlandırmak ve sağlıklı bir boyuta çekmek,
  • Biten ilişkiyi kabullenip yeni ilişkiler kurmaya istekli olmak,
  • Kaybedilen ile ilgili olumlu hatıraları pekiştirmek ve sürdürmek,
  • Başkalarıyla mevcut ilişkilere odaklanmak ve ilişkileri yeniden tanımlamak,
  • Problem çözme becerileri öğrenmek ve bunları yaşanabilecek diğer sorunlarda da kullanabilmek süreç sonunda görmek istediğimiz başlıca davranış değişiklikleridir.
Ali Duman

Ali Duman

Psikolojik Danışman

Whatsapp
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?